Ingefær Podcast

Dyktige Sara Lossius som står bak podkasten Ingefær skriv og snakkar varmt om appen Mestre:


Ingefær er den største helse- og livsstilspodkasten i Norge, og Sara er kjent for sine kloke og nære samtalar med mennesker som ho syns er spennande. Eg har lytta til mange av dei 120 episodane – og lærer støtt og stadig noko nytt! Sara og eg møtte kvarandre tidlegare i haust under eit foredrag om Mestre i Oslo.

saralossius.no skriv Sara at ho har som vane å lytte til Mestre når ho tar båten til eller frå byen:

– Disse minuttene har jeg begynt å glede meg til, det blir en deilig pause i hverdagen som jeg blir roligere av, fortel ho før ho avsluttar med ei lita anbefaling:

– Hva med å gi Mestre til en venn? Da gir du noe som varer, som er nyttig, som kan brukes og som er miljøvennlig. Søk opp Mestre i appstore, trykk på deleknappen øverst til høyre, velg gi som gave og følg instruksjonen. Jeg er sikker på at det er en gave som virkelig blir satt pris på! (Jon fikk i høstgave fra meg tidligere i år!)

Les meir om Mestre: stressmestre.no
Les meir om Sara og Ingefær: saralossius.no

COSTUME + KAMILLE

Mestre får denne månaden finfin omtale i både Costume og Kamille:

I magasinet Costume står det:
– Lær deg å senke tempoet og finne roen i hverdagen ved hjelp av mobil-applikasjonen Mestre, som er et stressmestringsprogram utviklet av foredragsholder Hanne Suorza og psykiater Bjarte Stubhaug. Applikasjonen består av en rekke øvelser som skal veilede deg til å få en dypere pust og gradvis koble av fra hverdagens stress, bekymringer og tankekaos – på kun ti minutter. Prøv, og kroppen din vil takke deg!

Om appen MESTRE på NRK P2

Programmet Verdibørsen på NRK P2 har denne veka eit innslag på 17 minutt om mestring og appen MESTRE:

. Journalist Karen Frivik spør: Vi stresser oss til tomhet. Kan ein app hjelpe?
Klikk på bildet for å lytte til innslaget!

Foredrag om app og stressmestring i Oslo

For ei fin veke det har vore!

Alle foto: Hilde Kvivik Kavli

I går heldt vi i MESTRE eit foredrag på Losæter i Oslo.

Tema var app og stressmestring.
Saman med dr. med Bjarte Stubhaug delte eg av kunnskap og erfaringar.

Som du kanskje har lagt merke til, er Mestre no oppdatert med nytt innhald. I tillegg til introduksjon i mindfulness, film og lyd, intervju og foredrag om kropp og sinn – så finn du no heile 23 øvingar i appen. Blant tema er angst, balanse, bekymring, jobbstress, konsentrasjon, meditasjon natur, panikkangst, regulere tankar, smerte, sorg, søvn, utmattelse, depresjon, fokus og tålmodighet. Hugs også at du kan swipe til høgre når du er inne i kategorien for øvelser. Der finn du fem øvingar som ikkje handlar om spesifikke tema.

Forhåpentligvis finn du mykje interessant kunnskap og inspirasjon om tema som er nyttig for akkurat deg!

Vi er glade for fine tilbakemeldingar. Det er kjekt å høyre at unge og gamle, frå nord til sør, har nytte av Mestre!

Du kan laste ned appen MESTRE her.

God helg!

TV2 – intervju

God Morgen Norge:



Klikk på bildet for å sjå innslaget på TV2.
Eg er glad og fornøgd med dette. Kjekt å få sette fokus på eit viktig tema!