Kurs i stressmestring - på jobb og i hverdagen
Kursene jeg tilbyr
Stressmestring for bedrifter
Praktiske verktøy for bedre stresshåndtering
Stress og økonomisk trygghet
I samarbeid med økonom Elisabeth Breivik
Kurs i mindfulness
Ønsker du mer ro og tilstedeværelse i hverdagen?
Om kursene mine
Foto: Idun Aalbu Rasmussen
Jeg er daglig leder og gründer av stressmestringsappen Mestre, og holder kurs og foredrag om temaet.
Som kursholder og foredragsholder har jeg lang erfaring, og kan skreddersy opplegg fra en time til en hel dag. I 2025 har jeg særlig fokus på stress og mestring knyttet til digital uro, oppmerksomhet og kommunikasjon – hva kan vi gjøre for å skape nye vaner, jobbe smart og samtidig senke tempoet i kropp og sinn?
Mye ny forskning viser at multitasking – det at telefonen alltid er et pling unna – går hardt ut over konsentrasjonen og evnen til å fokusere, både på jobb og i privatlivet. Det er ganske urovekkende.
Dette gjelder nok svært mange av oss, uansett alder, og mange beskriver en «aha-opplevelse» når de får prøve oppmerksomhetstrening og virkelig kjenner på hvordan det er å roe helt ned.
For mange blir det starten på en ny og meningsfull vane – som gir mer energi, produktivitet, glede og ro.
«Aktiv hvile» er et fint begrep. Vi må restituere for å prestere – i arbeidslivet som i idretten. Dette er viktig både for arbeidstaker og arbeidsgiver.
I tillegg til å roe ned kropp og sinn, utforsker vi også hvordan kommunikasjon påvirker stressnivå og arbeidsmiljø. Å være bevisst hvordan vi kommuniserer, kan bidra til færre misforståelser, bedre relasjoner og et tryggere arbeidsmiljø.
Dersom din arbeidsplass er opptatt av helse, opplever utfordringer med kommunikasjonskultur, digital uro – eller ønsker mer flyt i hverdagen:
Send en forespørsel
Kursene passer både som en inspirerende start på endringsarbeid, og som del av et langsiktig fokus på helse, kultur og arbeidsmiljø.
Send inn en forespørsel via skjemaet – eller ta kontakt på e-post. Jeg svarer raskt og hjelper deg gjerne med å finne et opplegg som passer.